Je leert nieuwe mensen kennen en je blijft in beweging. Lesgeefster Ilse (72) geeft elke week met veel enthousiasme de lessen fitheidsgym en krachttraining aan een grote groep sportievelingen. Ook Chantal (64) en Ignace (72) zijn er wekelijks bij.
Sterker en soepeler
Tijdens de lessen werken we aan kracht, mobiliteit en soepelheid. Met een streepje muziek en soms met gewichtjes of elastieken. Ilse legt uit: “Als je ouder wordt, neemt je spiermassa geleidelijk aan af. Zonder krachttraining om je spieren te behouden, nemen je gewrichten het werk over, en dat kan klachten geven. We doen daarom oefeningen om je van boven tot onder los te maken én te verstevigen.” Chantal voegt toe: “De muziek op de achtergrond zorgt voor sfeer en maakt het sporten nog leuker.”
En dat is niet alles. Naast kracht en soepelheid is er ook aandacht voor houding, evenwicht en valpreventie; dingen die in het dagelijkse leven goed van pas kunnen komen.
Minder gezondheidsklachten
Ilse: “De lessen zijn natuurlijk aangepast aan onze leeftijd. Ik probeer daarom ook evenwichtsoefeningen en valpreventie-oefeningen aan bod te laten komen.” Ze voegt toe: “Fit zijn is eigenlijk sowieso belangrijk voor je dagelijkse leven, ook al beseffen we dat niet altijd. Ik merk dat mensen die een tijdje niet meer komen meer rug-, nek- en schouderklachten hebben.” Ignace vertelt: “Onlangs deden we een evenwichtsoefening op één been. Het ging minder vlot dan verwacht. Dat was even verschieten. Ik dacht direct: dat moet ik thuis oefenen.”
Goede sfeer, goede conditie
Of je nu kiest voor fitheidsgym, wandelen of aquagym: het draait allemaal rond plezier, beweging en gezelligheid. Ignace vertelt: “Voor ik naar de lessen kwam, was ik zo stijf als een plank. Nu ga ik elke week zwemmen, naar de aquagym én naar de fitheidsgym. Ik merk hoe belangrijk het is dat je dat onderhoudt. Als ik twee weken niet ga zwemmen, voel ik de volgende keer dat het moeizamer gaat.” Ook Chantal blijft in beweging: "Naast de lessen fitheidsgym wandel en fiets ik ook veel. Elke dag 10.000 stappen, dat is mijn doel. Naar de sportles komen is een laagdrempelige manier om aan je gezondheid te werken. In groep, op muziek en met een enthousiaste lesgeefster. Meer moet dat niet zijn.” Ignace besluit: “Je voelt dat je minder snel buiten adem bent en dat je conditie beter is. Het is ook gewoon leuk omdat je wat extra sociaal contact hebt. De sfeer zit goed. Je voelt dat iedereen respect heeft voor elkaar.”
Investeren in jezelf
Ilse geeft ondertussen twee jaar les in Torhout, en wil daar nog lang mee doorgaan: “We zijn blij dat de sportdienst dit soort lessen organiseert aan een voordelige prijs. Zo is het toegankelijk voor iedereen. Ik amuseer me echt in het lesgeven. Het is een toffe bende.” Ook Chantal bergt haar sportschoenen nog niet op: “Ik hoop dat de lessen blijven bestaan, en dat we er nog lang aan kunnen meedoen. Er zijn veel 50-plussers in Torhout, en het is belangrijk dat er in ons geïnvesteerd wordt.”
Wil je ook in beweging blijven?
- Fitheidsgym en/of krachttraining
- dinsdag van 8.45 tot 9.45 uur
- dinsdag & donderdag van 10 tot 11 uur
- Wandelen (gratis)
- maandag van 14 tot 16 uur
- Zwemmen en hydrobic
- vrijdag: 15 tot 16 uur
- de ene week zwemmen en de andere hydrobic
Koop een Beweeg je fit-kaart bij de sportdienst of aan het onthaal in het zwembad.
-
- 10 beurten voor 26 euro
- fitheidsgym, krachttraining en/of hydrobic
- Het ziekenfonds voorziet een eenmalige jaarlijkse terugbetaling.
